暖かな日差しに誘われて、お出かけが楽しい季節になりました。
外出先で化粧直しをしようとコンパクトを覗きこむと、太陽光で自分の素肌がよく見えすぎて肌のきめの粗さや毛穴の大きさに衝撃を受けてしまった、なんてことはありませんか？
「分かる分かる！」その気持ち。私も一緒です。
40代、50代と年を重ねてもなお、前向きにますます頑張っていきましょうね。
素肌、すっぴんが美しい人、美人ってどんな人？と思いましたので（笑）
本日は、「すっぴん美人の条件と特徴は？」についてお届けしたいと思います。
Contents
すっぴんが美しい人の特徴は？
普段私たちは、自分以外の女性の素顔をじっくり見る機会は、あまりないかも知れません。
親や姉妹、旅行を共にする位仲の良い友人は別として、他人にすっぴん姿をなかなか見せる機会はないですし、出来れば見せたくはないものですよね。
ですから厳密に言えば、「すっぴん美人」というのは、ここでは「すっぴんがきっとキレイなんだろうな」
と思わせるような見た目の印象を、他人に与えている女性という風に定義させていただきますね。
では、すっぴんが美しい人って、具体的にはどんなお肌の特徴をしているのでしょうか。
きめが細かく、みずみずしさを感じる
「お肌のきめ」という言葉、女性ならば誰もが耳にしたことがあると思います。
まず「きめ」が、どの部分のことかをご存知ない方のためにお伝えいたしますね。
あなたが、自分で見て、手で触れることの出来るお肌の表面にある一つ一つの細胞。
手の甲をよく見てみると分かりやすいのですが、数えきれないほどの、溝（皮溝：ひこう）と丘（皮丘：ひきゅう）があるのが分かりますか？
私は、資生堂のアドバイザーとして女性に美しいお肌の特徴をお伝えしておりますので資生堂のホームページ内の画像を借りて、まずご説明させていただきますね。
上の写真の左側をご覧下さい。
お肌の溝が太くて、丘が大きく平らな状態を、きめが粗くて乱れている状態と言うことが出来ます。
お手入れをしていない女性のすっぴんの状態のお写真ですが、生まれつきの肌色は関係なく、うるおい感や透明感が感じられにくい特徴が見受けれらます。かさついていてどんよりとした印象ですね。
反対に、写真の右側のお肌は、溝が細く、丘がふっくらとして細かく並んでいます。
この状態をきめが細かな状態と言えることが出来ます。
普段お手入れをしているの女性のお写真で、お肌がみずみずしくうるおっていて透明感・つや感があるといった特徴を持っています。
このように、お肌のきめの状態が良いとすっぴんが美しい印象に近づくといえるでしょう。
毛穴の状態がよい
あなたはすっぴんになった時、お肌の毛穴の状態をじっくりと見たことがありますか？
顔の中で毛穴が特に気になる部分と言えば、やはり「ほお」と「小鼻」かと思います。
毛穴のお悩みも年代と共に変化してくるのですが、若い世代の方でしたら皮脂の分泌が多いことによって毛穴が大きく開いてしまうといった特徴があります。
開いた毛穴には汚れが詰まりやすく、詰まった汚れとお手入れ不足が重なると、毛穴が塞がれてしまい、「角栓（かくせん）」が出来て、ザラザラと黒ずんだ状態になってしまいます。
また、ニキビや吹き出物など炎症の跡も毛穴を目立ちやすくする原因のひとつです。
丁寧なメイク落としや洗顔を心がけて、お肌を清潔に保つことが必要となります。
そして、洗顔後はしっかりと化粧水・乳液でうるおいを与えることで余分な皮脂の分泌も防げますので、年齢が若いうちからお手入れは怠らないでいただきたいと思います。
私たち40代、50代の大人女子ですと、毛穴はしずく状にゆるんで、大きく・目立ちやすくなるといった特徴があり、その原因のひとつとして、お肌のはりや弾力が失われてしまうといったことが考えられます。
毛穴が目立つ状態ですと、きめが粗くざらついた印象となってしまったり、お肌全体が下がって見えてしまいます。
化粧水・乳液でうるおいを与えることはもちろん、美容液やクリームなど、お肌を内側からケアするアイテムを取り入れてはり・弾力を保ちましょう。
また資生堂の研究で、目立つ毛穴というのは毛穴そのものが大きくなっているのではなく、周りのお肌がすり鉢のように削られた状態になっているため、毛穴が広がったように見えるといった特徴を持つことが分かったそうです。
このように、すっぴん美人になる為には毛穴の状態を良好に保つことが欠かせないのです。
お肌に血色感がある
血色が良いお肌というのは、どのような特徴を持っているのでしょうか。
例えば、想像してみて下さいね。
久しぶりに予定のない休日。
暖かな日差しを感じながら、ふわふわの布団に包まれて心地よい眠りから覚めるあなた。
こんなにぐっすりと眠れたのはいつ以来だろう。今日は何かいい事がありそうな幸せな気分…。
ぐっすりと十分な睡眠がとれた日は、一日が気持ちよくスタート出来て、お肌もほんのりピンク色。
血色が良くみずみずしく感じられるかと思います。
反対に、心配事や悩み事があって眠ろうとしてもなかなか眠りにつけず、そのまま朝を迎えてしまった…。
なんて日も、私たち大人の女性でしたら時にはあるかも知れません。
そんな時はやはり気持ちだけでなく、お顔全体がどんよりと暗く、血色が悪くなってしまいますよね。
少し話がそれますが、私のブログを読んでいただいている女性は、職場やご家庭のことなど、きっと自分の事よりも周りの事を気遣いながら毎日を忙しく頑張って過ごしていらっしゃる方が多いと思います。
「お肌は心の鏡」とも言いますので、ストレスや嫌な感情など、あなたにとってマイナスな要素は出来るだけ取り除いたり、近づかないように工夫して、素肌美人であると共に、気持ちの上でも美人でいたいですよね。
「素肌が美しい」と感じさせるお肌の特徴については、お分かりいただけましたでしょうか。
では次に、美しい素肌になるためにぜひ取り入れていただきたい条件についてみていきましょう。
すっぴん美人になるための３つの条件
では、素肌の美しい女性になるためには、具体的にはどのようなことを取り入れればよいのでしょうか。
その条件を３つに分けてお伝えいたしますね。
条件1：美人は食事で作られる
1つ目の条件はやはり、なんといっても食事からの栄養を摂ること。
健康なお肌と身体を作る為には、バランスの良い食事は欠かせません。
以前、「女性ホルモンを増やす食べ物と方法は？美肌効果も！？」という記事を書いたのですが
ご覧いただけましたか？
40代、50代の女性には、特にお役に立てるかと思いますので、もしまだ読んでいなければ、ぜひクリックしてご覧下さいね。
その記事の中でもお伝えしたのですが、40代、50代はライフステージの中で最も忙しい時期。
食生活が乱れやすく、貧血や便秘になりやすいそうです。
また、高血圧やコレステロール、中性脂肪の増加など、生活習慣病も気になってくる年代でもありますよね。
骨量も段々と減ってきますので、食事では、カルシウム・ビタミンを多く摂り、食物繊維や大豆食品も十分に摂りましょう。
大人女子がすっぴん美人なるために積極的に摂りたい食品についてまとめましたので、
ぜひ参考にしてみて下さいね。
＊コラーゲン・ヒアルロン酸（はり／真皮のうるおい）
鶏の手羽・なんこつ・牛すじ・うなぎ・豚バラ肉・魚の皮・ゼラチン
（高カロリーのものは、摂り過ぎに注意しましょう！）
＊コエンザイムQ10、ビタミンC、アスタキサンチン（しみ／しわ／くすみ）
かつお・いわし・さば・ほうれん草・ブロッコリー・にんじん・かぼちゃ・鮭・いくら・エビ
＊βカロテン、ビタミンA、セラミド（バリア機能を保つ）
うなぎ・モロヘイヤ・にんじん・ほうれん草・かぼちゃ・ごぼう・こんにゃく・わかめ・ひじき
条件2：質のよい睡眠を取る
2つ目の条件は、睡眠の質を高めること。
この記事の最初の項目で、すっぴん美人の特徴の一つとしてお肌の血色感について触れました。
忙しい日々の中で、十分な睡眠時間を取るのはなかなか難しいかも知れません。
でも限られた睡眠時間の中で、「睡眠の質」にこだわってみませんか？
心地よい肌触りのお布団や自分に合った枕を選んだり、生活の中で香りを取り入れることも
心豊かな生活と共に、睡眠の質を高めることにつながります。
体内リズムや呼吸のリズムを整えることも大切な条件ですよ。
こちらについても、ぜひ「女性ホルモンを増やす食べ物と方法は？美肌効果も！？」の記事内に
詳しくまとめておりますので、ぜひご覧下さい。
条件3：スキンケアでお肌と心をいたわる
そして、3つ目の条件。
それは、スキンケアタイムをお肌と心に向き合う時間にすること。
あなたは毎日の中で、お肌と心にじっくりと向き合う時間を持っていますか？
そんな時間やゆとりはないと思っている方もいらっしゃるかも知れませんよね。
私たちは生活していく中で、疲れやストレスというものからどうしても避けて通ることは出来ません。
人間ですから悩みごとがあったり、気持ちの切り替えが上手に出来ずにイライラしたり、 自分ではどうすることも出来ないような辛い・悲しい出来事も時にはあるでしょう。
だからこそ、一日の終わりにいったん心を整理したりリセットして、「また頑張ろう」と明日に向かって気持ちを整えることがとても大切なのではないかと思っています。
夜は副交感神経が優位となって、神経もリラックスモード。
お風呂に浸かりながら目を閉じて今日の一日を振り返り、ふ～っと深呼吸してみましょう。
鼻からゆっくりと息を吸って、口から息を細く長く吐き出すと複式呼吸が出来ますよ。
5回位深呼吸を繰り返すと、気持ちがだんだんとほぐれてゆったりしてしてきますのでおすすめです。
そして、お風呂上がりは鏡にゆっくり向かってお肌のお手入れをしましょう。
お肌に触れることは自分自身をいたわることですから、日頃頑張っているあなたをご自身の手で大切に癒して下さいね。
スキンケアををする時に心がけていただきたいことを最後にお伝えいたしますね。
●目を閉じて、あなたの呼吸のリズムに合わせ、ゆったりとした気分でゆっくりとなじませる。
●香りを感じながらあなたの心まで解きほぐすようなイメージでお手入れをする。
●お手入れの最後は、お肌全体を手のひらですっぽりと覆いながら深呼吸をする。
●鏡の中の自分と向き合ったら、最後に自分に向かってニッコリ笑顔。
特に、お手入れの最後にニッコリと笑顔を作ることは、時には気持ちがブルーであっても、口角を意識して上げることで前向きな感情が生まれてくることもあるのでは、と私は思うのですがいかがでしょうか？
きっと慌ただしい毎日かと思いますが、だからこそ自分に向き合うことの出来るスキンケアタイムをあなただけの特別な時間として、大切に過ごして下さいね。
そして、「食事」「睡眠」「スキンケア」という3つの条件を毎日の生活の中で、ぜひ意識して取り入れていただけたら私もとても嬉しいです。
本日は、「すっぴん美人の条件と特徴は？」についてお届けいたしましたが、いかがでしたか？
私が目指すことは、美しくなることを通じて、あなたが明るく前向きになり、毎日が楽しく幸せに過ごせること。
そして人生が豊かになることです。
群馬県太田市にて、パーソナルカラー診断・骨格診断・美的メイクレッスンを通じてあなたがトータルで美しくなるお手伝いをしております。
詳しい内容は、ぜひこちらのメニューをご覧下さいませ。
ブログへの感想やメッセージも喜んでお待ちしておりますので、こちらのお問い合わせフォームからお願いいたします。
あなたにお会い出来るのを楽しみにしております！
